泡腳是非常常見的事情，特別是在秋冬季節(jié)，我們經(jīng)常都會(huì)泡腳。但是要知道如果不選用正確的方式去泡腳，不但對(duì)我們身體健康無益反倒有多多害處！今天小編就來為大家普及泡腳的一些誤區(qū)。

泡腳的誤區(qū)一：泡腳水越燙時(shí)間越久越舒服，養(yǎng)生效果就越明顯？

（1）時(shí)間不宜過長，溫度不宜過高。

不知道大家有沒有關(guān)注到一些長期泡腳的人，他們都有一個(gè)特性——腳踝處有很明顯的分界線。上面是膚色下面又變得很暗，泡腳時(shí)間再長一點(diǎn)，他們雙腳都明顯變黑了，其實(shí)這是泡腳時(shí)被燙傷形成的火激紅斑，屬慢性燙傷。

很多人覺得高溫才會(huì)燙傷，事實(shí)上，皮膚比想象得要嬌貴，皮膚接觸60℃的溫度持續(xù)1分鐘，都有可能造成燙傷。這種低于燒傷溫度的刺激導(dǎo)致的燙傷，屬于低溫燙傷，短時(shí)間內(nèi)皮膚無法快速反應(yīng)，人們對(duì)此感覺不是很明顯，往往等出現(xiàn)燙傷的紅斑水泡或皮膚發(fā)黑才意識(shí)到，這很容易導(dǎo)致我們后期足部皮膚病的出現(xiàn)！

正確的時(shí)間和水溫，其實(shí)泡腳水溫在40-50℃左右，時(shí)間在15-30分鐘之間最為宜。

泡腳的誤區(qū)二：泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式，所有人都可以采用？

（1）糖尿病人不宜

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

（2）靜脈曲張患者不宜

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以靜脈曲張患者千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

（3）嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

（4）嬰幼兒沒必要泡腳

因?yàn)樾『⑹?ldquo;純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火，如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱，只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，就沒必要泡腳。另外人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持。

泡腳的誤區(qū)三：泡腳好處多，什么時(shí)候都可以泡腳？

（1）飯后半小時(shí)不宜泡腳

這是因?yàn)槌酝觑埡?，體內(nèi)大部分血液流向消化系統(tǒng)，如飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。因此，最好過了飯后過1小時(shí)再泡腳。

（2）太餓時(shí)都不要泡腳

如果肚子非常餓的時(shí)候來泡腳可能還會(huì)導(dǎo)致頭暈、昏倒的現(xiàn)象，雖然并不是所有人都肯定會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，但還是注意一些比較好。

關(guān)于泡腳的誤區(qū)本篇就介紹到這里了，希望您泡腳的時(shí)間可以避開這些誤區(qū)。